VARFÖR SPORTMASSAGE
Ingen idrottare vill bli skadad! Den minsta skadan påverkar prestationen, försenar träningsscheman och leder följaktligen till att en match eller tävling missas. När muskler pressas till det yttersta vid högintensiv träning ökar risken att bli skadad. Speciellt för en återkommande skada finns det en risk att den förvandlas till ett kroniskt, permanent tillstånd. Massageterapi har kommit långt, från wellnessbehandlingar över specialiserade terapier till specifika sportmassage. Ny forskning har visat att massagebehandling gör betydande framsteg för att förebygga skador.
VAD GÖR DEN
En sportmassage stöder inte bara muskelåterhämtning och minskar inte bara risken för skador, den förbättrar även blodcirkulationen och motverkar stress. Det är ett utmärkt sätt att minska mental spänning och slappna av helt efter (ansträngande) träning. En bra massage kan återställa rörligheten hos skadad muskelvävnad och kommer att minska tröttheten.
Under träning genereras "mikrotårar" i musklernas celler som kan leda till inflammation. (Sports)massage förbättrar den lokala blodtillförseln till dessa områden, vilket positivt påverkar återhämtningsprocessen. Forskare (1) rapporterar att efter ett intensivt träningspass stimulerar en massage tillväxten av mitokondrier (de "kraftverk" i våra celler som omvandlar näringsämnen till användbar energi) vilket resulterar i starkare muskler. "Energi är ALLT för en idrottare och syre är ALLT för kroppen."Samma forskare rapporterar att en djupverkande massage efter träning ökar antalet mitokondrier mer än när ingen massage applicerades. Ökande mitokondrier kommer att förbättra uthålligheten genom att öka "transporthastigheten" med vilken muskler använder syre. Dessutom visade samma studie att rörligheten i musklerna ökar och återhämtningstiden mellan aktiviteterna förkortas.
FÖRDELAR
Fråga en sportmassör vad han tycker om en sportmassage så säger han/hon att det är fantastiskt! Ställ samma fråga till en vetenskapsman och de kommer att säga att de vetenskapliga fördelarna fortfarande undersöks. Vad som är säkert är att massage är en av de bästa teknikerna för återhämtning av trötta muskler och för återhämtning av fördröjd muskelömhet (Delayed Onset Muscle Soreness - DOMS); speciellt i jämförelse med kryoterapi, användning av kompressionskläder och elektrostimulering (2 + 3)
Jojobaolja, Jordnötsolja, Rosmarinolja, Tallbarrsolja
Tallbarsolja hjälper till att lindra värkande muskler och kramper.
Rosmarin stimulerar cirkulationen och stärker nervsystemet .
Naturliga mineraler säkerställer optimal friktion och snabb absorbering i huden.
0
